Pomorandže su voće koje donosi mnoge zdravstvene benefite
Pomorandže su jedno od najomiljenijih citrusnih voća zbog svog osvežavajućeg ukusa i brojnih zdravstvenih benefita. Ovo voće može se jesti samo za sebe ili iscediti za ukusan sok, a koristi se i kao dekoracija. Pomorandže su bogate vitaminima, vlaknima, kalcijumom, folnom kiselinom, kalijumom i limunskom kiselinom, a svi ovi sastojci donose različite zdravstvene benefite.
Vitamin C je najpoznatiji vitamin sadržan u pomorandžama, a on je antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja. Međutim, pomorandže sadrže i druge vitamine koji su važni za zdravlje organizma.
Vlakna koja se nalaze u pomorandžama mogu pomoći u održavanju kontrole nivoa šećera u krvi i smanjenju visokog holesterola. Osim toga, pomorandže sadrže i kalcijum koji je važan za održavanje zdravlja kostiju.
Folna kiselina je još jedan sastojak koji se može naći u pomorandžama, a nedostatak ovog vitamina može dovesti do bolesti krvi. Posebno se preporučuje trudnicama da konzumiraju pomorandže kako bi unijele dovoljno folata u organizam.
Kalijum je mineral koji se također nalazi u pomorandžama, a važan je za regulisanje rada srca i funkciju mišića. Istraživanja su pokazala da kalijum može smanjiti krvni pritisak kod osoba koje boluju od hipertenzije.
Limunska kiselina je još jedan sastojak koji se može naći u pomorandžama, a ona se koristi kao prirodni konzervans. Pomorandže bogate limunskom kiselinom mogu povoljno uticati na izbacivanje kamena u bubregu.
Uz sve ove zdravstvene benefite, pomorandže su odličan izbor za voće koje će vam pomoći da ostanete zdravi i osigurate unos svih neophodnih hranljivih sastojaka. Zato ne zaboravite da uključite pomorandže u svoju ishranu kako biste unijeli sve ove korisne sastojke u organizam.
