Dijetetičari postavljaju upozorenje u vezi sa namirnicama koje bi trebalo izbjegavati na prazan želudac, kako bi se očuvalo zdravlje i izbjegle potencijalne neugodnosti.
Banane su poznate kao veliki izvor magnezija, međutim konzumiranje ovog voća na prazan želudac može dovesti do povećanja tlaka u kardiovaskularnom sustavu. Preporučuje se izbjegavati konzumaciju banana ujutro i umjesto toga ih sačuvati za snack tijekom dana.
Sveže cijeđeni sokovi od citrusa mogu izazvati gorušicu, alergije, gastritis pa čak i čireve ako se uzimaju na prazan želudac zbog visokog sadržaja kiseline. Dijetetičari savjetuju da se ovi sokovi konzumiraju tek sat vremena nakon doručka.
Međutim, ako želite izbjeći probleme s probavom, pripazite na svoju prehranu ujutro. Lepinja za doručak, iako mirisna, može izazvati bol u trbuhu i nadutost. Preporučuje se odabrati neku drugu, hranljiviju opciju umjesto lepinje za doručak.
Počinjanje dana slatkišima može imati negativne posljedice po zdravlje, s obzirom na to da pankreas teško može proizvesti dovoljno inzulina za probavu velikih količina šećera na prazan želudac. Ovo može narušiti kiselinsko-baznu ravnotežu tijela.
Iako se paradajz često koristi u sendvičima za doručak, dijetetičari upozoravaju da ovo voće sadrži taninsku kiselinu koja u kontaktu s želučanim sokom može izazvati iritaciju tog organa. Preporučuje se sačuvati paradajz za pripremu salate za ručak.
Iako jogurt sam po sebi nije štetan kao proizvod koji se konzumira na prazan želudac, višak probavnih kiselina može narušiti korisnu bakterijsku floru u organizmu. Dijetetičari preporučuju konzumiranje jogurta s drugim namirnicama kako bi se izbjegle moguće negativne posljedice.
U konačnici, važno je voditi računa o tome što jedemo ujutro kako bismo sačuvali naše zdravlje i izbjegli neugodnosti s probavom. Preporučuje se odabrati hranljive i uravnotežene opcije kako bi se osiguralo dobro zdravlje tijekom dana.
