Kada gubitak vazduha uzrokovan anksioznošću postaje ozbiljan problem, većina ljudi nije svesna da je rešenje možda jednostavnije nego što misle. Kiropraktičar i funkcionalni neurolog dr Tomi Peng objašnjava da nedostatak vazduha može biti jedan od najgorih simptoma anksioznosti.
Otežano disanje može izazvati još veći strah i pogoršati samo stanje. Simptomi anksioznosti obuhvataju pokušaje da se diše, ali se oseća nedostatak vazduha, kao i pokušaje zevanja, ali se i dalje oseća nedostatak vazduha.
Pored simptoma anksioznosti, nedostatak vazduha može biti i simptom sindroma posturalne tahikardije (Pots). Ovaj sindrom karakterišu ubrzani otkucaji srca nakon ustajanja iz sedećeg ili ležećeg položaja. Doktor Peng savetuje vežbe koje mogu pomoći u ublažavanju ovih simptoma.
Jedna od vežbi koje mogu pomoći je sedenje i fokusiranje na zamišljeni krug ili tačku na zidu koji je u nivou očiju, a zatim polako pomeranje glave levo-desno. Fokusirajući se na krug tokom cele vežbe, moguće je da se „stabilizuje vaš nervni sistem“ i smanji osećaj nedostatka daha. Važno je napomenuti da ove vežbe treba da radite polako i da ako osetite vrtoglavicu, odmah prestanete.
Anksioznost i problemi sa disanjem mogu biti veoma suptilni, ali i ozbiljni problemi koji zahtevaju pažnju i lečenje. Pravilno obučeni stručnjaci mogu pomoći u prevazilaženju ovih problema i pružiti pacijentima adekvatnu negu i podršku. Nauka se neprestano razvija u ovoj oblasti, pružajući nove mogućnosti za lečenje i prevenciju ovih stanja.
Stoga, ako se i vi susrećete sa problemima disanja i osećajem nedostatka vazduha, važno je da se posavetujete sa stručnjacima kako biste dobili adekvatnu podršku i rešenja za vaše zdravstvene probleme. Ova vežba može biti korisna u otklanjanju simptoma, ali nije zamena za lečenje i pažljivo praćenje od strane stručnjaka.
