Uskoro nam se završava najduži Uskršnji post, te će ljudi uskoro preći na uobičajeni jelovnik, mrsnu hranu, a ponajviše na meso. Da li ste se ikada zapitali šta se dešava ukoliko preterate sa unosom mesa ili ako ga jedete svaki dan? Svakodnevno konzumiranje mesa može da uspori metabolizam, dovede do problema sa kosom, kožom, da izazove glavobolju ili dehidrataciju. Zato, nije na odmet da, ukoliko ste ljubitelj mesa, malo „odmorite“ od istog. Na primer, dobro je da barem jednom nedeljno preskočite obrok sa ovom namirnicom, savetuju stručnjaci.
Koliko god da ste ljubitelj mesa, pokušajte da u ishranu ubacite više ribe. Simptomi prekomernog unosa mesa mogu biti dehidratacija, zatvor, glavobolja i neprijatan zadah. Previše crvenog mesa može dovesti do dehidratacije zbog viška mokraćne kiseline, što može uzrokovati žeđ. Zatvor se javlja zbog nedostatka vlakana, dok nedostatak hidratacije može izazvati glavobolju. Ishrana bogata proteinima i mastima, a siromašna ugljenim hidratima, može dovesti do neprijatnog zadaha.
S obzirom na ove potencijalne negativne efekte, važno je da vodite računa o ravnoteži u ishrani, ne samo kada je reč o unosu mesa, već i uopšte. Uzimanje u obzir ovih faktora može doprineti očuvanju zdravlja i dobrom fizičkom stanju.
