Iako je srčani udar najčešći kod muškaraca starijih od 50 godina i žena starijih od 65 godina, sve više se događa i mlađim ljudima, u njihovim 20-im i 30-im godinama. Lekari upozoravaju na simptome srčanog udara, ali također ističu da određene greške u načinu života mogu povećati rizik od srčanog udara.
Srčani udar je ozbiljno stanje koje se javlja kada protok krvi u srce blokira, obično zbog nakupljanja masnih naslaga, posebno LDL holesterola, što može dovesti do ateroskleroze – sužavanja i stvrdnjavanja arterija. Osim srčanih bolesti, koronarna arterijska bolest također može uzrokovati srčani udar.
Ishrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja srca, a određeni napici mogu povećati rizik od srčanog udara. Gazirana pića sa visokim sadržajem šećera mogu povećati nivoe masnoća u krvi, što povećava rizik od srčanih bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju više od 3.5 decilitara gaziranih napitaka dnevno imaju povećane nivoe masnoća u krvi i time povećan rizik od srčanih bolesti.
Konzumacija kafe može smanjiti rizik od srčanog udara, ali preterivanje može imati suprotan efekat. Istraživanja su pokazala da osobe koje piju šest ili više šoljica kafe dnevno mogu imati povećan nivo lipida u krvi, što povećava rizik od srčanih bolesti. Energetska pića također mogu povećati rizik od srčanih bolesti uticajem na krvni pritisak i srčane ritmove, a prekomerna konzumacija alkohola također može povećati rizik od srčanih problema.
Milkšejkovi sa visokim procentom masti i šećera također mogu povećati rizik od srčanih bolesti, te se istraživanja pokazuju da samo jedan obrok sa visokim procentom masti može kod nekih ljudi prouzrokovati srčane bolesti.
S obzirom na sve veći broj mladih ljudi koji postaju žrtve srčanog udara, važno je obratiti pažnju na način života, uključujući ishranu, konzumaciju napitaka i redovne lekarske preglede. Kako bi se smanjio rizik od srčanog udara, preporučuje se smanjenje unosa gaziranih pića, kafe, energetskih pića i alkohola, te praćenje općeg zdravstvenog stanja.
