Većina ljudi ne može zamisliti jutro bez šoljice kave. Ona ima savršen okus, budi nas i pruža nam trenutke mira i zadovoljstva, dajući nam vremena za početak dana. Međutim, istraživanja su pokazala da nije najbolje piti kavu odmah nakon buđenja.
Naučnici tvrde da je najbolje vreme za ispijanje kave oko sat vremena nakon buđenja. Zašto? U prvih sat vremena nakon što se probudimo, proizvodnja kortizola u tijelu je na svom dnevnom maksimumu. Kortizol je poznat kao „hormon stresa“, jer se proizvodi u većim količinama kada se osjećamo pod pritiskom. Međutim, također se može tumačiti kao „hormon budnosti“, jer povećava našu budnost i doprinosi našem odgovoru „bori se ili bježi“ kada smo pod stresom.
Konzumiranje kofeina kad je tijelo već na vrhuncu kortizola, može natjerati tijelo da proizvede manje kortizola, što može uzrokovati dodatni stres. Uzimanje kave kada je nivo kortizola nizak, pomaže popraviti raspoloženje i nivo energije.
Dakle, naučnici preporučuju da pričekamo sat vremena nakon buđenja prije nego što popijemo prvu jutarnju kavu. Ovo može pomoći u boljem iskorištavanju kofeina i poboljšanju cjelokupnog raspoloženja. Ako želite smanjiti unos kofeina, možete uvijek pokušati piti kavu bez kofeina ili biljne čajeve.
Kavo se ne preporuča piti odmah nakon buđenja jer je to vrijeme kada se proizvodi hormon kortizol, koji je odgovoran za povećan nivo stresa, što uz konzumaciju kave može dovesti do dodatne nervoze. Umjesto toga, stručnjaci preporučuju čekanje sat vremena prije konzumiranja prve kave kako bi se postigao maksimalni učinak i energija.
Ova nova informacija će sigurno promijeniti svakodnevnu rutinu mnogih, ali je važno slijediti stručne savjete kako bismo postigli najbolje rezultate. Istraživanja pokazuju da konzumiranje kave oko sat vremena nakon buđenja može imati značajan utjecaj na naše raspoloženje i energetske razine, te može pomoći u smanjenju osjećaja stresa i nervoze.
Stoga, umjesto da posegnete za šalicom kave odmah nakon buđenja, stručnjaci preporučuju da sačekate barem sat vremena prije nego što je popijate. To može značajno poboljšati vaše raspoloženje i energetske razine, te smanjiti osjećaj stresa i nervoze. Ovo su važne informacije koje će mnogi ljudi sigurno početi uzimati u obzir u svojim svakodnevnim navikama.
