Prof. dr Branislav Mihajlović, poznati stručnjak sa Instituta za biomedicinu, nedavno je govorio o važnosti zdravlja creva i problemima koji ga prate. Mnogi ljudi se suočavaju sa različitim intestinalnim poremećajima, a često im je potrebno mnogo vremena da nađu rešenje za svoje tegobe. Umesto da fokusiraju svoju pažnju na suplemente i eliminaciju određenih namirnica iz ishrane, doktor Mihajlović savetuje sve da gledaju na svoje telo kao celinu. Prema njegovom mišljenju, ključno je shvatiti otpornost, odnosno sposobnost tela da se nosi sa različitim stresovima.
„Otpornost je sposobnost da se suočimo sa izazovima i da se oporavimo od njih. Ovo se ne odnosi samo na mišiće već i na creva. Ako smo izloženi prekomernom stresu i ne dajemo sebi vremena za oporavak, naši organi, uključujući creva, mogu postati oslabljeni“, objašnjava dr Mihajlović.
Jedan od razloga zašto se problemi sa crevima često javljaju su dugotrajni stres i nedostatak sna. Dr Mihajlović ukazuje na to da dok spavamo, naše telo se obnavlja i popravlja oštećenja koja su pretrpela tokom dana, posebno u crevima. „Manjak sna može dovesti do disbioze, što je neravnoteža u crevnoj flori, a to može izazvati dodatne probleme kao što su povećana kiselost želuca i loša funkcija sluznice“, ističe on.
Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja creva, a doktor preporučuje i primenu privremenog posta, koji pomaže telu da stekne otpornost. Sa nastavkom trendova u lečenju creva, dr Mihajlović primećuje da se pristupi menjaju. Dok su ranije dominirali restriktivni režimi ishrane, sve više se prelazi na holističke metode koje uključuju povremeni post, saune i meditaciju.
„Naša okolina je prepuna pesticida i toksičnih materija, koje se nalaze ne samo u hrani već i u vodi, kozmetici, vazduhu pa čak i u odeći. Ove toksične supstance mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme“, dodaje doktor. On preporučuje redovno čišćenje organizma kako bi se smanjio uticaj ovih štetnih materija.
Na pitanje o namirnicama koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja creva, dr Mihajlović ističe tri ključne biljke. Prva je sena, koja je poznata po svojim laksativnim svojstvima, a pomaže i u čišćenju debelog creva smanjujući zadržavanje štetnih supstanci. Druga biljka je komorač, koja ublažava razne probavne probleme poput grčeva i nadutosti, a takođe može pomoći u mršavljenju. Treća namirnica, lan, može značajno doprineti zdravlju creva; samo jedna do tri kašike mlevenog lana mogu očistiti creva od nakupljanja sluzi i parazita u roku od nekoliko nedelja bez narušavanja crevne mikroflore.
Preporučene biljke imaju širok spektar dejstva, kako na creva, tako i na celokupno zdravlje. Mnogi ljudi nisu svesni koliko njihove svakodnevne navike, ishrana i stil života mogu uticati na njihovo crevno zdravlje.
Dr Mihajlović naglašava važnost ravnoteže u ishrani i fizičkoj aktivnost, kao i čestih pauza i oporavka. „Svako od nas bi trebalo da se pozabavi svojim životnim navikama i razmisli kako mogu bolje da čuvaju svoje crevno zdravlje. To je ključno za opšte zdravlje tela“, zaključuje on.
Sve ove informacije i preporuke su obeležile njegovu nedavnu prezentaciju, koja je izazvala značajnu pažnju. Dr Mihajlović nastavlja da deluje kao važna figura u promovisanju svesti o zdravlju creva i celi pijenje na holistički pristup zdravlju.
