Migrene su jake, pulsirajuće glavobolje koje mogu trajati satima ili čak danima. Hemijski spojevi prisutni u određenim namirnicama mogu suziti krvne sudove, što dovodi do pojačanog osećaja bola. Akademik i neurolog Vida Demarin ističe da je tiramin, vazaamin, koji se može naći u jogurtu, kiselom mleku, sirevima, crvenom vinu, suhomesnatim proizvodima i iznutricama, jedan od najčešćih okidača za migrenu.
Pored tiramina, postoje i druge namirnice koje mogu izazvati migrenu, uključujući kofeinska pića, tamnu čokoladu, ribu, crveni i beli luk, spanać, celer, cveklu, zelenu salatu, ananas, banane, avokado i šljive. Hrana koja sadrži sirće, kvasac, nitrite i mononatrijum glutamat, veštački zaslađivač aspartam, tetrazin, sumporni dioksid, so i natrijum benzoat (konzervans) takođe može izazvati glavobolju.
Također, temperatura hrane može uticati na pojavu migrene, pa se preporučuje konzumiranje hrane koja je malo toplija i držanje na sobnoj temperaturi kako bi se smanjila mogućnost izazivanja migrene.
Hrana bogata magnezijumom i vitaminom B2 može smanjiti učestalost migrena. Ove namirnice uključuju lisnato zeleno povrće, orašaste plodove, seme i integralne žitarice. Redovna konzumacija ovih zdravih namirnica može pomoći u smanjenju učestalosti migrena i poboljšanju opšteg zdravlja.
