Karl Rolison, poznat kao „guru“ za spavanje, predstavio je novu metodu koja pomaže u prevenciji hrkanja i omogućava bolji san. Mnogi ljudi se bore sa apnejom u spavanju, što rezultira periodičnim prekidima disanja tokom noći. Ovaj poremećaj može uticati na fizičko i mentalno zdravlje osobe koja hrče, ali i na partnera, te smanjiti želju za seksualnom aktivnošću.
Rolison objašnjava da spavanje na leđima može uzrokovati hrkanje, jer se jezik i nepce opuštaju i vibrirajući zvukovi se stvaraju. Savetuje spavanje na boku kao efikasniji način da se spreči hrkanje. Takođe, preporučuje vezivanje teniske loptice za pidžamu kako bi se podstakli da spavaju na boku. Još jedan savet je spavanje sa rancom, kao što su koristili vojnici, kako bi izbegli hrkanje i očuvali svoj položaj u borbama.
Rolison je sam isprobao ovu metodu kada je slomio rebra i morao spavati na boku. Stavljanjem jastuka u ranac, uspeo je da održi ovaj položaj tokom noći i izbegne bolove. Ove jednostavne metode mogu pomoći mnogima da prevaziđu problem hrkanja i poboljšaju kvalitet sna.
