Trešnje su voće koje je poznato po bogatstvu vitamina i minerala, poput vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K, te kalijuma, kalcijuma, željeza, bakra, mangana, magnezijuma, fosfora i cinka. Međutim, preterana konzumacija trešanja može imati negativne posledice na organizam.
Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od oko 150 grama trešanja, što je otprilike 20 komada. Preterivanje u konzumaciji trešanja može dovesti do laksativnog delovanja i probavnih smetnji zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, celuloze, pektina, organskih kiselina, proteina i ugljenih hidrata u ovom voću.
Crvena boja trešanja dolazi od antocijanina i drugih antioksidativnih jedinjenja koja imaju analgetička i protivupalna svojstva. Ova jedinjenja pomažu u ublažavanju simptoma artritisa, astme i alergija, te smanjuju upale i grčeve u mišićima, što je korisno za sportiste nakon intenzivnih aktivnosti.
Levuloza, šećer s niskim glikemijskim indeksom koji se polako apsorbuje u telu, prisutan je u trešnjama, čineći ih pogodnim za osobe s dijabetesom. Ovo voće može se jesti sveže ili koristiti za pripremu sokova, sladoleda, voćnih salata i kolača.
Ukratko, trešnje su zdravo voće koje ima mnoge pogodnosti za organizam, ali je važno konzumirati ih umereno kako bi se izbegli negativni efekti prekomerne konzumacije. Iskoristite prednosti ovog voća u svakodnevnoj ishrani, ali pazite na količinu koju unosite kako biste očuvali svoje zdravlje i dobrobit.
