Istraživanje provedeno na Harvardu otkrilo je da nedostatak sna zaposlenicima i tvrtkama može prouzročiti gubitak od čak 3.000 dolara po osobi. Prema istraživanjima, nedostatak sna povezan s umorom godišnje američkim tvrtkama košta oko 150 milijardi dolara, dok druga istraživanja procjenjuju da bi taj trošak mogao dosegnuti 400 milijardi dolara, što predstavlja 2,3% BDP-a Sjedinjenih Država. Nedostatak sna dovodi do smanjenja produktivnosti, povećanja izostanaka s posla, rizika od sindroma izgaranja te nesreća na radnim mjestima.
Dr. Alen Juginović, neuroznanstvenik s Harvarda iz Splita, ističe važnost kvalitetnog sna i prednosti koje on donosi, poput smanjenja bolovanja i povećanja angažmana zaposlenika. Programi usmjereni na poboljšanje zdravlja mogu donijeti povrat ulaganja, dok podaci jasno pokazuju kako ulaganje u edukaciju o snu može smanjiti gubitke nastale zbog smanjene produktivnosti i zdravstvenih problema te povećati angažman zaposlenika. Alen Juginović također ističe da neispavanost povećava nivo stresa, što negativno utječe na liderske sposobnosti i poslovne rezultate.
Ključni znakovi nedostatka sna uključuju razdražljivost, poteškoće s koncentracijom, smanjenu emocionalnu stabilnost, zaboravnost te kronični umor. Postoje i tehnike higijene sna, poput odlaska na spavanje i buđenja u isto vrijeme, smanjenja izloženosti ekranima prije spavanja te stvaranja opuštajuće atmosfere za spavanje, koje mogu poboljšati kvalitet sna. Uvođenje fleksibilnih radnih vremena i programa podrške mentalnom zdravlju također može biti korisno za prevenciju negativnih posljedica nedostatka sna.
Firme mogu podržati zdrav san svojih zaposlenika kroz pristup specijalistima za spavanje, edukacije o važnosti sna, promociju wellness programa te prilagođavanje radnog okruženja kako bi potaknule odmor i oporavak zaposlenika. Također, dodatne strategije poput prilagodbe radnih smjena i smanjenja noćnog rada mogu biti korisne, posebno u industrijama s posebnim izazovima poput zdravstva, transporta, financija i tehnologije.
Naposljetku, i jednostavne prehrambene navike imaju utjecaj na kvalitet sna. Namirnice poput soka od višanja, banana, badema, ribe, ćuretine, slanutka i semenki bundeve mogu poboljšati kvalitet sna, dok konzumacija teške hrane, alkohola i kofeina neposredno prije spavanja može negativno utjecati na san. Sve navedene strategije, uz tehnološka rješenja poput aplikacija za praćenje sna i tehnika opuštanja, mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna i povećanju produktivnosti zaposlenika.
