Naši jastučnici mogu postati pravo leglo znoja, masnoća i bakterija, a stručnjaci ističu važnost redovnog menjanja jastučnica kako bi se održala higijena i sprečilo nakupljanje štetnih supstanci. Preporučuje se da se jastučnice menjaju najmanje jednom nedeljno, dok osobe koje se više znoje ili imaju masnu kožu ili kosu trebaju razmotriti češće menjanje, čak i na svaka dva do tri dana.
Različiti faktori mogu uticati na potrebu za učestalim menjanjem jastučnica, kao što su tip kože i kose, znojenje tokom noći ili nakon vežbanja, kao i doba godine. Na primer, leti se više znojimo pa je potrebno češće menjati jastučnice. Takođe, temperatura u sobi igra važnu ulogu, jer optimalna temperatura sprečava prekomerno znojenje. Korišćenje proizvoda za kožu i kosu takođe može uticati na brže prljanje jastučnice.
Postoje neki saveti za održavanje čistoće jastučnice, kao što je korišćenje svilene marame za uvijanje kose kako bi se smanjio prenos ulja i proizvoda za kosu na jastučnicu. Takođe je preporučljivo podići kosu tokom spavanja kako bi se držala dalje od jastuka. Redovno pranje lica pre spavanja takođe može pomoći u održavanju čistoće jastučnice, sprečavajući prenos znoja, šminke i zagađenja.
Zdravstveni stručnjaci ističu važnost održavanja higijene jastučnica kako bi se izbegle moguće infekcije i iritacije kože. Promena jastučnica na redovnoj bazi može pomoći u očuvanju zdravlja i sprečavanju problema sa kožom. Stoga, važno je obratiti pažnju na ove savete i pridržavati se preporuka za održavanje čistih jastučnica.
