Idealno vreme za doručak je između 7 i 9 sati ujutru, pokazuje nova studija
Nedavna studija sa više od 100.000 učesnika istraživala je povezanost vremena obroka sa rizikom od srčanih bolesti. Rezultati su pokazali da odlaganje doručka može povećati rizik od srčanih problema, dok kasnije konzumiranje ručka i večere takođe može negativno uticati na zdravlje srca.
Hrononutricija, nova oblast nauke koja proučava odnos između dnevnog ritma ishrane i zdravlja, istakla je važnost pravilnog rasporeda obroka za očuvanje zdravlja srca. Preskakanje doručka može dovesti do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti, prekomerne težine, gojaznosti i dijabetesa.
Studija sprovedena 2009. godine, sa preko 100.000 učesnika, pokazala je da svako odlaganje doručka povećava rizik od srčanih problema, dok duži noćni post može smanjiti tu tendenciju. Prvi obrok u danu najbolje je jesti između 7 i 9 sati ujutru, dok se rizik od srčanog udara povećava kod ljudi koji doručkuju posle 10 časova.
Kasno konzumiranje ručka i večere takođe može imati negativan uticaj na zdravlje srca i celokupnog organizma. Stoga je važno pratiti pravilan raspored obroka kako bi se smanjio rizik od srčanih oboljenja.
Ova studija naglašava značaj doručka za očuvanje zdravlja srca i celokupnog zdravlja, te ističe važnost pravilnog vremena konzumiranja obroka u toku dana. Naučnici upozoravaju da bi trebalo izbegavati preskakanje doručka i konzumiranje kasnih obroka kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.
Ova studija nudi nova saznanja o važnosti pravilnog vremena za doručak i druge obroke u toku dana za očuvanje zdravlja srca, te poziva pojedince da obrate pažnju na svoj dnevni ritam ishrane kako bi unapredili svoje zdravlje. Stručnjaci ističu da pravilan raspored obroka može imati značajan uticaj na prevenciju srčanih oboljenja i drugih hroničnih bolesti.
