Srbija se bori sa visokim temperaturama: Saveti za zaštitu od vrućine
Srbija je već nekoliko dana pod udarom paklenih vrućina. Kako savetuju lekari, u ovakvim situacijama najbolje je izbegavati izlazak napolje posebno u najtoplijem periodu dana od 10 do 17 sati. Ovo se posebno odnosi na starije ljude i decu koji teže podnose visoke temperature.
Ako već morate da izađete, uvek nosite vodu sa sobom i stavite kapu ili šešir. Takođe, maksimalno koristite svaki hlad. Ukoliko ste u kući, stručnjaci savetuju da temperatura ne prelazi 30 stepeni, pokušate da rashladite prostorije u kojima boravite, posebno ako su tu deca, trudnice, starije osobe i hronični bolesnici. Temperatura u ovim prostorijama tokom noći ne bi trebalo da prelazi 24 stepena.
Preporučuje se da tokom noći širom otvorite prozore kako biste rashladili prostor, a takođe treba da gasite svetla i sve uređaje koje ne koristite. Ako imate klima uređaj, podesite temperaturu tako da ne bude niža od 7 stepeni u odnosu na spoljnu. Takođe, zatvorite vrata i prozore tokom dana, spustite roletne na sunčanoj strani i stavite zavese ili tende na prozore koji su izloženi suncu.
Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osveženje, ali neće vas rashladiti ako je temperatura vazduha iznad 35 stepeni. Preporučuje se i rashlađivanje zglobova, izbegavanje hladnog tuširanja, smanjenje unosa alkohola, rashlađivanje stopala, korišćenje kockica leda, ventilatora sa posudom leda, izbegavanje teške hrane, nošenje svetlije odeće i korišćenje lepeza za rashlađivanje.
Naročito treba obratiti pažnju na decu, koja trebaju unositi lagane namirnice i puno tečnosti kako bi se izbegla dehidracija. Takođe, treba ih oblačiti u lagano i svetlo odelo, koristiti zaštitni faktor i paziti na njihovu kožu. Za bebe se preporučuje korišćenje vlažnih maramica, pudera i pamučne odeće.
Važno je razlikovati toplotni udar od sunčanice. Toplotni udar nastaje usled izlaganja visokim temperaturama, dok sunčanica nastaje usled dugotrajnog izlaganja jakom sunčevom zračenju bez zaštite. Simptomi sunčanice uključuju glavobolju, mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, opštu slabost i povećanu osetljivost na svetlo, dok simptomi toplotnog udara uključuju visoku telesnu temperaturu, vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, konfuziju ili gubitak svesti.
Važno je brzo reagovati u slučaju simptoma toplotnog udara i zatražiti prvu pomoć kako bi se sprečile ozbiljne posledice. Ljubazno molimo da nas pratite na social media platformama kako biste bili informisani o najnovijim vestima.
