Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u svetu, uključujući i Srbiju. Visok nivo LDL holesterola, poznat kao „loš“ holesterol, jedan je od ključnih faktora rizika za ove bolesti. Veoma je važno redovno kontrolisati nivo holesterola jer često ne uzrokuje simptome, ali može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Postoje suptilni znaci koje telo može da emituje kao upozorenje na visok holesterol, poput bolova u kukovima, butinama ili listovima tokom fizičke aktivnosti, sporog zarastanja rana na stopalima ili prstima, padanja temperature u potkolenici ili stopalu, sporog rasta noktiju i problema sa erektilnom disfunkcijom.
Zdrava ishrana je ključna za smanjenje nivoa holesterola. Zamena zasićenih masti nezasićenim mastima, poput onih koje se nalaze u biljnim uljima, avokadu, orasima, semenkama i masnoj ribi, može znatno doprineti smanjenju nivoa holesterola. Preporučuje se izbegavanje namirnica poput sira, kolača i masnog mesa kako bi se smanjio unos zasićenih masti. Redovne kontrole i pravilna ishrana su ključne za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova.
