Autofagija je jedan od najpopularnijih režima ishrane koji pomaže detoksikaciji organizma i ima pozitivan uticaj na mozak. Časopis Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics je objavio studiju u kojoj se pokazalo da vremensko ograničavanje unosa hrane poboljšava pamćenje. Nakon četiri nedelje u ovom režimu ishrane, radna memorija, učenje i pamćenje su značajno poboljšani.
Studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition Health & Aging otkrila je da povremeno uzdržavanje od hrane može poboljšati raspoloženje i smanjiti napetost, bes i konfuziju. Drugo istraživanje je pokazalo da autofagija može biti povezana sa smanjenjem upala u organizmu, što može imati pozitivan efekat na zdravlje mozga.
Istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition pokazalo je da ovakav način ishrane može poboljšati osetljivost na insulin, sprečavajući visok nivo šećera u krvi i dijabetes tipa 2. Visok nivo šećera u krvi je povezan sa smanjenim hipokampusom, delom mozga povezanim sa raspoloženjem, učenjem i pamćenjem. Takođe, nizak protok krvi u mozgu može biti povezan sa različitim mentalnim poremećajima.
Uzdržavanje od hrane može pomoći u smanjenju krvnog pritiska, što je korisno za zdravlje srca i mozga. Sagorevanje viška masnoća, kao što se dešava kod autofagije, može biti korisno za zdravlje mozga i smanjenje rizika od depresije i drugih mentalnih bolesti.
Nove studije i istraživanja o autofagiji pokazuju da ovaj režim ishrane može imati mnoge koristi za zdravlje mozga i mentalno blagostanje, te da bi trebalo dalje istraživati kako se ova praksa može primeniti u prevenciji i tretmanu različitih mozgovnih bolesti.
