Istraživanja pokazuju da previše piva može biti štetno po zdravlje
Nije tajna da konzumacija alkohola može imati negativne posledice po zdravlje. Pivo, kao jedno od najpopularnijih pića, nije izuzetak. Nemački centar za bolesti zavisnosti preporučuje ograničavanje dnevne konzumacije alkohola na određene količine kako bi se sprečile potencijalne štetne posledice.
Studije već godinama upozoravaju na štetne efekte alkohola, posebno kada je reč o svakodnevnom konzumiranju piva. Stručnjaci upozoravaju da nijedna količina alkohola, koliko god mala bila, nije bezopasna. Zato je važno znati koliko alkohola dnevno unosimo u organizam i voditi računa o svojoj konzumaciji.
Prema preporukama, ženama se savetuje da ne unose više od 12 grama alkohola dnevno ili oko 60 grama nedeljno, uz dva dana bez alkohola. Muškarcima je preporučeno da ne unose više od 24 grama alkohola dnevno ili oko 120 grama nedeljno, uz isti broj dana bez alkohola.
Važno je imati na umu da jedna čaša piva obično sadrži između 10 i 12 grama alkohola, što znači da bi jedno pivo dnevno moglo da bude štetno ako se prelazi preporučena dnevna doza.
Prekomerna konzumacija piva može imati ozbiljne posledice po zdravlje, uključujući pritisak na bubrege, rizik od visokog krvnog pritiska i povećanje apetita. Zato je važno voditi računa o svom unosu alkohola i ne preterivati.
Međutim, nije sve crno – umerena konzumacija piva može imati i pozitivne efekte na zdravlje. Studije pokazuju da umerena konzumacija može imati pozitivan efekat na crevnu floru, što ukazuje na to da jedno pivo dnevno može doneti više koristi nego što se možda mislilo.
U svakom slučaju, važno je voditi računa o količini alkohola koju unosimo i paziti na svoje zdravlje. Preterivanje sa konzumacijom alkohola može imati ozbiljne posledice, stoga je važno biti svestan svojih navika i napraviti odgovorne izbore za svoje zdravlje.
