Profesor dr. Petar Seferović, kardiolog i član Srpske akademije nauke i umjetnosti, te predsjednik Evropskog Udruženja za srčanu slabost, otkriva u emisiji „RTS Ordinacija“ kako određena hrana može utjecati na slabljenje srca, kao i na neka druga važna pitanja vezana za zdravlje srca.
– Ključ je u umjerenosti. Konzumirajte jagnjetinu i prasetinu samo jednom tjedno, te se potrudite da ustanete sa stola osjećajući se malo gladni, a ne prejedeni. Velike količine zasićenih masnih kiselina, crvenog mesa, slatkiša, puno vina i jak alkohol (kratka pića) nisu zdravi za srce. Uz umjerenost, nijedno od ovih namirnica neće štetiti srcu – naglasio je Seferović.
Također, istaknuo je važnost tjelesne aktivnosti za jačanje srca, te je savjetovao svakodnevnu umjerenost u konzumaciji nezdrave hrane.
– Svaka aktivnost tijekom dana se zbraja. Kada god izađem iz kuće, provedem 20 minuta vježbajući razne vrste vježbi koje su nekada bile dio švedske gimnastike. Osim toga, pazeći na 7.500 koraka dnevno, koji su ekvivalent pola sata hoda, postižemo pozitivne učinke na tijelo, čak i kod osoba s srčanom slabosti. Preporučujemo svim pacijentima s tom dijagnozom da održe određeni nivo tjelesne aktivnosti, osim onih koji su vezani za krevet – objasnio je Seferović.
Profesor je istaknuo da je važno prilagoditi vrstu i intenzitet vježbanja te individualnim potrebama i afinitetima, te je naglasio kako pretjerana fizička aktivnost može imati štetne posljedice na zdravlje.
– Uvijek treba biti umjeren. Ako iznenada počnete dizati težine ili se baviti intenzivnom tjelesnom aktivnošću bez prethodne pripreme, može se dogoditi kao kod dva moja prijatelja koji su preminuli nakon što su se vježbali u teretani. Moramo paziti da ne pretjeramo. Redovite kontrole su ključne kako bismo spriječili neželjene posljedice – zaključio je Seferović.
Profesor Seferović naglašava važnost zdrave prehrane, umjerenog vježbanja, te redovitih kontrola za očuvanje zdravlja srca. Sve što radimo treba biti u skladu s našim tijelom kako bismo izbjegli nepotrebne rizike. U konačnici, ključ zdravog srca leži u ravnoteži i umjerenosti.
