Povremeno gladovanje je terapijska tehnika koju praktikuje instruktorka joge Baja Bange Namkose. Ona je nedavno iznela svoje iskustvo gladovanja od 90 sati, ističući da se osećala fenomenalno i puna energije tokom tog perioda. Namkose tvrdi da je motivisana radoznalošću i pričama o koristima gladovanja koje je čula od prijatelja i supruga. Uprkos pozitivnim iskustvima, stručnjaci upozoravaju da je važno konsultovati se sa njima pre nego što se odlučite na takav postupak.
Namkose objašnjava da je priprema za psihološki aspekt gladovanja važna, kao i razumevanje razloga zbog kojeg se praktikuje. Ona ističe da je na početku iskustva bila radoznala i da je u svom okruženju čula različite benefite kao što su oporavak kose i čišćenje kože. Dok su neki gladuju redovno po 30 dana, drugi to čine samo nekoliko puta godišnje. Namkose ističe da je gladovanje za nju bio izazov i prilika da se suoči sa svojim predrasudama.
Faze gladovanja prema njenim rečima uključuju prva 8 do 14 sati kada organizam crpi energiju iz skladištenih ugljenih hidrata i šećera, nakon čega dolazi do prelaska u fazu ketoze gde se organizam bavi topljenjem masti. Nakon 24 sata, fokus i pažnja postaju bolji, a osećaj gladi nestaje, zamenjen izlivima radosti. Namkose ističe da je važno da je menjajući odnos prema hrani i gladovanju, ljudi mogu postići mnoge benefite za svoje zdravlje.
Iako Namkose ističe pozitivna iskustva sa gladovanjem, stručnjaci upozoravaju da svako telo reaguje drugačije i da nije svima preporučljivo da praktikuju ovu tehniku. Pre nego što se odlučite na gladovanje ili bilo koji drastičan način mršavljenja, važno je konsultovati se sa nutricionistom ili lekarom kako bi se osigurali da je takav korak siguran i adekvatan za vaše zdravlje. U svakom slučaju, konsultacija sa stručnjakom je od suštinskog značaja pre nego što se pristupi ovakvom režimu ishrane.
